由湿疹等原因造成的焦虑不安！

由于湿疹等原因，感觉内心非常紧张。甚至是感觉到心脏受压、呼吸紧促。现在，焦虑的症状，又同时促进了湿疹。故摘抄些自我缓解焦虑症状的内容，以供参考。

焦虑是万恶之源，首先它可能诱发神经症，包括疑病症、心境恶劣、恐惧症、强迫症甚至癔病症等。而对年轻人来说，长期的过度焦虑则危害更大。虽然20多岁的人往往人格已初步成型，但又具有很大的不稳定性，在遭受重大挫折或某段时间过度疲劳后，可能会因此导致其人格扭曲，出现理性、智慧水平下降，工作、思考能力下滑等。而人格改变后要进行调整、治疗，是相当困难的。

（1）我觉得每天需要抽一点时间让自己开怀大笑，忘掉所有的烦恼。所以建议你找一部喜剧来看，每天看两集。慢慢的，你会发现自己快乐了。我就是这样的。
还有就是不要去在乎太多的事情，多爱自己，对自己好一点。

（2）为什么会焦虑,因为你老把一件事情放在心里反复地想对不对?
你或许可以转移注意力做点你自己喜欢地事情,但是看你目前焦虑地程度这种做法有可能更加加重
最有效地方法,就是找几个可以谈得来得朋友,把你为什么焦虑告诉他们,不断地听人家的劝告开解,焦虑会无意中慢慢缓解.
祝生活快乐,天天开心

（3）　　训练呼吸。方法如下：保持坐姿，身体后靠，双掌放于肚脐上。把你的肺想象成一个气球，用鼻子长长地吸一口气，把气球充满气，保持2秒钟。再用嘴呼气，给气球“放气”你要用4秒的时间吸气，再用4秒的时间呼气，必须每天坚持练习多次。